Como melhorar sua imunidade?

Uma boa imunidade é o que pode fazer com que você evite algum tipo de infecção, isso ocorre porque o sistema imunológico é formado por células e reações químicas que lutam constantemente para proteger nosso corpo de vírus, bactérias e outros microorganismos.⠀

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Mas, como ter um sistema imunológico bom para conseguir prevenir doenças? Separamos algumas dicas neste post:⠀

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Coloque frutas cítricas em sua dieta, pois são ricas em vitamina C.⠀

Iogurte, já que são ricos em microorganismos que contribuem para a flora intestinal.⠀

Beber muita água! Se manter hidratado é essencial para que essas reações químicas funcionem perfeitamente.⠀

Exercícios físicos frequentes.⠀

Uma boa rotina de sono.⠀

Evitar o uso de cigarros.⠀

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Pequenos hábitos são capazes de transformar sua rotina, seu corpo e mente!⠀

Dr. Renato Miranda Infectologista e Clínico Geral⠀

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